SCHLAF
TIPPS FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF IM ALTER
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Schlafzimmer: Ergonomisch liegen, erholsam schlafen
Gesunder Schlaf und ruhige Tiefschlafphasen sind eine wichtige Voraussetzung, um sich tagsüber fit zu fühlen. Zudem aktiviert eine gute Nachtruhe viele Regenerationsmechanismen im Körper. Einschlaf- und Durchschlafstörungen gehören jedoch für viele zum Alltag. Sie werden als typische Begleiterscheinung des Älterwerdens abgetan, gegen die man nichts tun kann. Dies ist allerdings nicht der Fall: Wenn Sie erst einmal den Gründen für schlechten Schlaf oder Tagesmüdigkeit auf die Spur gekommen sind, können Sie einiges dagegen tun.
Hier finden Sie viele hilfreiche Artikel, die Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen sollen.
Erste Schritte in Richtung gesunder Schlaf
Warum schlafen so wichtig ist Unruhiger Schlaf muss nicht sein. Ein Grund für altersbedingt schlechteren Schlaf ist, dass mit dem Alter auch die Sensibilität gegenüber Geräuschen und Lärm steigt. Das wiederum sorgt dafür, dass schon kleinste Geräusche wie das Gluckern...
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